Masturbation chez les hommes: Un guide complet

Masturbation, également connu sous le nom de masturbation, est une forme répandue et naturelle d'expressivité sexuelle, qui joue un rôle important dans leur vie pour de nombreux hommes. C'est bien plus qu'un acte physique; C'est une opportunité pour la découverte de soi, Pour promouvoir bien émotionnel et améliorer la santé sexuelle. Ce guide illumine l'importance de la masturbation d'un point de vue scientifique, Examinez vos avantages pour la santé, Effets psychologiques et rôle des jouets sexuels, et donne des recommandations pratiques pour une pratique épanouissante.

• Importance de la masturbation pour la sexualité masculine
• Avantages pour la santé de la masturbation
• Avantages physiques
• Avantages psychologiques
• Masturbation dans les relations
• Techniques de masturbation et jouets sexuels
• Masturbateurs
  • Chatte de poche
  • Sexpuppen-torso
  • Pipe-masturbator
  • Poupées sexuelles avec mouvement- et la fonction de gémissement
• Anal- et stimulation de la prostate
• Anneaux de pénis et pompes au pénis
• Sélection et soins des jouets sexuels
• Conclusion
• Questions courantes sur la masturbation
  • Influencé fréquemment le niveau de testostérone?
  • Est nocif à la masturbation fréquente?
  • Comment l'histoire et la perception de la masturbation ont-elles changé au fil du temps?

Importance de la masturbation pour la sexualité masculine

La masturbation fait partie intégrante de la sexualité masculine et concerne 93 % Les hommes ont pratiqué, Comme le montrent les études (z. B. Herbenick et al., 2010). Il sert de forme d'auto-exploration, Cela permet aux hommes, Vos zones érogènes, Pour mieux comprendre les préférences sexuelles et les réactions du corps. Contrairement aux stigmates sociaux précédents, La masturbation souvent liée à la culpabilité ou au péché, Il est reconnu aujourd'hui comme une pratique saine et normale, qui contribue à la maturité et à la satisfaction sexuelles.

La fréquence de la masturbation varie considérablement et dépend de facteurs individuels tels que l'âge, Niveau de stress, État de la relation et préférences personnelles. Certains hommes se masturbent quotidiennement, D'autres seulement occasionnellement - les deux modèles sont normaux. Cette pratique promeut non seulement l'acceptation de soi, mais peut également améliorer les performances sexuelles dans les partenariats, En approfondissant la compréhension de votre propre corps. Il permet aux hommes, pour explorer leur luxure sans pression ou attentes sociales et développer une relation authentique avec sa propre sexualité.

Avantages pour la santé de la masturbation

La masturbation offre de nombreux avantages physiques et psychologiques, qui sont scientifiquement bien documentés. Celles-ci vont de la réduction du stress à la promotion de la qualité du sommeil et de la satisfaction générale de la vie.

Avantages physiques

1. Réduction du stress et relaxation: La masturbation conduit à la libération d'endorphines, Dopamine et ominocine, Si-Salled "Hormones de bonheur", qui créent un sentiment de calme et de bien-être. Selon une étude de Brody (2010) peut réduire la masturbation régulière au niveau du cortisol, Qui contribue à une gestion efficace du stress. Ceci est particulièrement avantageux dans les phases de vie à haute altitude.
2. Amélioration de la qualité du sommeil: La libération de prolactine et d'ocytocine après un orgasme a un effet induisant le sommeil. Une enquête de Lehmiller (2018) montré, que les hommes, qui se masturbate avant d'aller au lit, S'est endormi plus rapidement et signaler une meilleure qualité de sommeil. Cela fait la masturbation du soutien naturel aux problèmes de sommeil.
3. Renforcement les muscles du plancher pelvien: La masturbation régulière peut entraîner les muscles du plancher pelvien, Qui non seulement améliore l'endurance sexuelle, mais favorise aussi le contrôle de la vessie. Ceci est particulièrement pertinent pour les hommes, qui souffrent d'incontinence ou de dysfonction érectile.
4. Santé potentielle de la prostate: Études, Comme Rider et al. (2016), fermer, que les éjaculations fréquentes, y compris par la masturbation, peut réduire le risque de cancer de la prostate. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, Cela indique des avantages préventifs.

Avantages psychologiques

1. Promotion de l'auto-confidentialité: Les hommes apprennent par la masturbation, accepter votre corps et explorer vos besoins sexuels sans honte. Cela renforce l'estime de soi et la conscience du corps.
2. Réduction des tensions: La masturbation peut servir de valve à l'énergie sexuelle supprimée, Comment réduire la pression émotionnelle. Ceci est particulièrement pertinent pour les hommes, qui sont dans des situations de vie stressantes ou sans sexe partenaire régulier.
3. Exploration des fantasmes sexuels: La masturbation offre un espace sûr, Pour vivre des fantasmes sexuels, avoir à répondre aux besoins d'un partenaire malgré tout. Cela favorise la créativité sexuelle et peut accroître la satisfaction.

Masturbation dans les relations

Contrairement aux préjugés généralisés, la masturbation est également une pratique précieuse dans les partenariats. Il peut renforcer l'intimité, Lorsque les couples les pratiquent ensemble ou mutuellement. Une communication ouverte sur la masturbation dans la relation lui permet, Partager les préférences et approfondir la compréhension mutuelle. Montrer des études, que les couples, qui parlent ouvertement de leurs besoins sexuels, Signaler une satisfaction relationnelle plus élevée (Marque & Murray, 2012). La masturbation mutuelle peut également être une option passionnante, pour découvrir de nouvelles formes d'intimité et enrichir la dynamique sexuelle.

Techniques de masturbation et jouets sexuels

L'utilisation de jouets sexuels peut rendre la masturbation plus variée et plus intensément. Les jouets modernes offrent une variété d'options, qui sont adaptés à différentes préférences et besoins.

Masturbateurs

Les masturbateurs sont spécialement développés pour les hommes, Le sentiment de vagin, Simuler la pénétration orale ou anale. Ils sont constitués de matériaux en forme de peau tels que du silicone ou du TPE et sont disponibles dans différents modèles.

• Chatte de poche: Ces masturbateurs compacts et portables offrent une simulation réaliste de la pénétration vaginale. Votre taille pratique vous rend idéal pour les voyages, Tandis que le simple nettoyage et le matériau de la peau des débutants et des utilisateurs expérimentés garantissent une expérience hygiénique et agréable.
• Sexpuppen-torso: Ces répliques de taille de vie d'un torse créent une expérience immersive et réaliste, celui de l'intimité avec un partenaire proche. Vous êtes idéal pour les utilisateurs, Placer la valeur à un sentiment authentique, et offrir une durabilité et une stabilité grâce à leur construction robuste, Même avec une utilisation intensive.
• Pipe-masturbator: Ces appareils spécialisés imitent le plaisir oral à travers des textures innovantes et des mécanismes d'aspiration, qui provoquent un sentiment de plaisir particulièrement intense. Votre technologie de pointe permet une réplique précise de la stimulation orale, Ce qui fait de vous un choix populaire pour les hommes, À la recherche d'un changement.
• Poupées sexuelles avec mouvement- et la fonction de gémissement: Les modèles à haute moderne combinent des mouvements automatisés avec une stimulation acoustique, Comme un gémissement réaliste, Pour créer une expérience multi-sensorielle. Ces fonctions interactives augmentent l'immersion et offrent un plaisir presque réaliste, qui est individuellement adaptable.

Anal- et stimulation de la prostate

Les jouets anaux tels que les godes anales ou les vibrateurs de la prostate sont de plus en plus populaires chez les hommes, Puisqu'ils permettent des orgasmes intenses. La prostate, Souvent appelé le "point G masculin", Est une zone érogène, dont la stimulation peut conduire à des points forts particulièrement forts. Les vibrateurs de la prostate favorisent également la circulation sanguine, Ce que la santé de la prostate peut bénéficier.

Anneaux de pénis et pompes au pénis

• Anneaux de pénis: Ces anneaux élastiques sont posés autour de la racine du pénis, Pour renforcer l'érection et retarder l'orgasme. Vous pouvez augmenter l'endurance sexuelle.
• Pénis: En produisant une pression de vide, vous augmentez temporairement la taille et la sensibilité du pénis, Qu'est-ce qui peut intensifier la sensation de plaisir.

Sélection et soins des jouets sexuels

Lors du choix d'un jouet, les préférences personnelles doivent, Le degré de stimulation souhaité et la manipulation sont pris en compte. Les débutants pourraient commencer par des modèles simples comme les chattes de poche, Alors que les utilisateurs expérimentés préfèrent des appareils plus complexes tels que les stimulateurs de la prostate. L'hygiène est cruciale: Les jouets doivent être nettoyés avec de l'eau tiède et du savon doux ou un nettoyant de jouets spécial après chaque utilisation, Pour éviter les infections.

Conclusion

La masturbation est bien plus qu'un acte purement physique - c'est un voyage vers l'auto-couverture, Promouvoir la santé sexuelle et renforcer bien émotionnel - être. En explorant votre propre corps, L'utilisation de jouets sexuels modernes et d'intégration dans les partenariats peut enrichir l'expérience sexuelle. Les connaissances scientifiques confirment leurs nombreux avantages, De la réduction du stress à la prévention possible du cancer de la prostate. Nous encourageons les hommes, Considérer la masturbation comme une partie naturelle et précieuse de leur sexualité et les pratiquer sans honte ni préjugés.

Questions courantes sur la masturbation

Stein

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